咕嚕灌下喜歡的熱飲或熱湯，會讓喉嚨面臨長期組織損傷的風險；很多人喜歡挖鼻孔，但這可能會刺激敏感的鼻腔黏膜，導致流血和讓細菌進入體內。以上都是醫生會建議不要做、但大家還是會做的事情。除此之外，還有一些會在不知不覺中傷害喉嚨和鼻子的行為。取得專科認證的耳鼻喉科醫師法默在社群平台上分享，較少人知、她身為專門治療耳鼻喉的醫師絕對不會做的5件事。

第一：用蜜蠟或用手拔除鼻毛

法默說，鼻毛的存在是有原因的，是阻擋微粒進入呼吸道的第一道防線。修剪和拔除鼻毛恐導致疼痛的毛髮倒生、腫脹和感染，包括毛囊炎和鼻前庭炎，後者是細菌進入被連根拔起的毛髮留下的開放傷口而導致的。

鼻腔內部分血管與通往大腦的靜脈相連，該區域的嚴重感染在極少數情況下會導致嚴重的併發症，包括海綿竇血栓。法默建議用乾淨的圓頭剪刀或電動鼻毛修剪器修剪外露的鼻毛就好。

第二：使用吸入器後不漱口

肺部吸入器能幫助慢性呼吸系統疾病患者呼吸更容易，但法默建議使用含有類固醇的肺部吸入器後務必漱口。快速漱口並把水吐出，可預防因殘留的類固醇在嘴巴和喉嚨引發的酵母菌感染，漱口也能清除可能導致聲音沙啞、喉嚨痛或咳嗽的殘留物。

使用急救吸入器如沙丁胺醇後通常不需漱口，除非那是含有類固醇複方製劑的一部分。

第三：擠臉部三角區域的痘痘

三角區域指的是嘴角到鼻樑這塊地方，有連接到海綿竇的血管。海綿竇是顱內靠近腦部的主要靜脈腔，那邊有些靜脈沒有防止血液倒流的瓣膜。因此擠這個區域的痘痘、摳破傷口，或拔鼻毛和蜜蠟除鼻毛，都可能將細菌帶入血液，在極少數情況下會導致嚴重的感染。潛在的併發症包括海綿竇血栓、腦膜炎和喪失視力。

第四：吸毒對鼻子有害

法默說，持續吸如古柯鹼等毒品可能導致鼻中膈穿孔，也就是分隔兩側鼻腔的組織出現孔洞。長期吸食古柯鹼也可能讓鼻黏膜嚴重損傷，甚至鼻腔塌陷。

第五：用金屬刷清潔烤架

金屬烤架刷有嚴重安全隱憂，金屬刷毛容易斷裂，斷掉的刷毛會沾在正在烹調的食物上。法默說，若吃下這些食物，金屬纖維就可能卡在喉嚨，她曾經在手術室裡為病人取出喉嚨上的刷毛。今年的一項研究顯示，2002至2003年間，估計有5470人因吞下或吸入烤肉刷上的金屬刷毛而到美國的急診室就醫。

5個危險習慣與正確處理方式一覽

保護鼻子與喉嚨的日常建議

鼻毛、鼻腔黏膜與喉嚨是呼吸道的第一道防線，日常中一些不經意的習慣，可能對這些部位造成長期傷害。從修剪鼻毛取代拔除、使用吸入器後漱口、不擠壓臉部三角區域、遠離毒品，到更換烤架清潔工具，每一個小改變都能降低感染與併發症的風險。保護好鼻子與喉嚨，就是守護呼吸健康的第一步。