不少人以為浴室最髒的就是馬桶，因而每天刷洗，但其實專家提醒，放牙刷的牙刷杯才是浴室中真正的細菌溫床。美國國家衛生基金會（NSF）研究指出，牙刷杯在家中衛生排行榜上位居第三，僅次於洗碗海綿和廚房水槽，約有27%的牙刷杯被檢出含大腸桿菌群，也就是可能來自糞便的污染指標，顯示清潔牙刷杯的重要性不亞於洗馬桶。

長期從事房務清潔的專業人員指出，牙刷杯常年累積水垢、牙膏殘渣和細菌，甚至有時氣味刺鼻到難以忍受。他建議，家中每個人都應檢查自己的牙刷杯，一旦發現異味或明顯髒汙，就應立即清理或更換，以避免細菌滋生影響口腔衛生。

牙刷杯髒了不一定要丟掉，正確清潔仍能繼續使用。最簡單的方法是將牙刷杯與洗碗機一同清洗，把清潔牙刷杯納入每週例行家務；若無法使用洗碗機，也可用假牙清潔錠清洗，或用漱口水浸泡消毒，再用乾淨布擦乾。對於壁掛式牙刷杯，則可使用熱肥皂水仔細擦拭，特別注意杯子縫隙與角落的髒汙。

除了牙刷杯，保持牙刷本身乾淨也很重要。專家建議每周至少消毒牙刷一次，並且每三到四個月更換新牙刷，才能有效降低口腔細菌累積，保護口腔健康。透過正確清潔與定期更換，不僅能延長牙刷杯使用壽命，也能大幅降低細菌風險，維持浴室整體衛生。